Home

نسبة السكر في الموز

إذا كانت جميع هذه الموزات ناضجة تماماً (المؤشر الجلايسيمي 62)، فإن حمولتها من نسبة السكر في الدم ستتراوح من 11 بالنسبة للموز الصغير إلى 22 بالنسبة للموز الكبير جداً، ولضمان عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم لديك، من المهم أن تكون على دراية بحجم الموز الذي تتناوله الإجابة نعم، حيث أن الموز من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات بدرجة كبيرة وبالتالي فهو يرفع نسبة السكر في الدم أو بمعنى أوضح يزيد من نسبة الجلوكوز في الدم، حيث تحتوي حبة الموز الكبيرة على حوالي 30 جرام من الكربوهيدرات وهو ما يساوي حصتين من الكربوهيدرات وهو ما. يحتوي الموز على 93% كربوهيدرات مع 93٪ من السعرات الحرارية في الموز تأتي من الكربوهيدرات في شكل سكر ونشا وألياف، ويحتوي الموز متوسط الحجم على 14 غرام من السكر و 6 غرامات من النشا مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم مقارنة بالمواد المغذية الأخرى يحتوي الموز على نسبة عالية من المواد الغذائية التي ترفع من قيمته الغذائية، حيث تحتوي الحصة الواحدة من الموز على حوالي 126 غرام، وتحتوي هذه الحصة على 110 سعرة حرارية و30 غرامًا من الكربوهيدرات، ويجدر الذكر أن الموز لا يحتوي على الدهون والكوليسترول والصوديوم في قيمته الغذائية.

هل يمكن لمريض السكري تناول الموز

كمية الكربوهيدرات في الموز مرتفعة حيث أنك يمكن أن تحصل على نحو 27 جرام من الكربوهيدرات في الموزة الواحدة. ويشكل السكر أحد انواع الكربوهيدات حيث تحوي الموزة الواحدة أيضاً على نحو 15 جرام من السكر أي نحو نصف كمية الكربوهيدرات فيها الموز: تحتوي حبة الموز على ما بين 13 و16 غراماً من السكر. التين: تحتوي كل 5 حبات من التين على ما بين 17 و20 غراماً من السكر. الزبيب: يوجد 21 غراماً من السكر في كل ربع كوب من الزبيب. إقرأ أيضاً: جسمك يراسلك. بالطبع الموز يؤثر على نسبة السكر في الدم بشكل كبير حيث انه به نسبة سكريات عالية ولكن الحد من أكله يجعلك تحافظ على نسبة السكر في الد

هل الموز يرفع السكر ؟ والفوائد الصحية للموز وأضراره - موقع

هل الموز يرفع السكر. و93٪ من السعرات الحرارية في الموز تأتي من الكربوهيدرات وهذه الكربوهيدرات هي في شكل سكر ونشا وألياف وتحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم على 14 جرامًا من السكر و 6 جرامات من النشا وبالتالي يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات. يوصي خبراء التغذية لرمضي السكري بتناول موز متوسط الحجم بحد أقصي 6 بوصات في الطول ،خلال كل وجبة . و يجب أن تناول الكربوهيدرات لمرضي السكري ما بين 45 و 65 جرام لكل وجبة في حين أن الموز في هذا الحجم يعطي فقط 19 جرام منه على الرغم من كون الموز من الفواكه الصحية ، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر ، وهي العناصر الغذائية الرئيسية التي ترفع مستويات السكر في الدم إذا كان مريض السكري ملتزمًا بنظام غذائي سليم ويشمل هذه الفواكه سيكون من السهل حينها السيطرة وتنظيم مستوى السكر في الدم، فالموز بالذات قد يكون خيارًا صحيًا إذ أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يشكل 75% تقريبا من وزنه، ونسبة 23% من السكريات، ألا أنه يعد فقيرًا بالبروتين. الموز أخضر اللون أو الغير ناضج تماماً، يحتوي على نسبة أقل من السكر ونسبة عالية من النشاء المقاوم، وقد تعددت الدراسات التي تؤكد فائدة هذا النوع من الموز لمرضى السكري من النمط 2 خاصةً، ودوره في.

السعرات الحرارية في الموز المتوسط الحجم (18-20 سم، و118 جرام): 105 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في الموز الكبير الحجم (20-22 سم، و136 جرام): 121 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في الموز الكبير جدًا في الحجم (22 سم أو أطول، و152 جرام): 135 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في كوب من شرائح الموز (150. يُعتبر الموز من الفاكهة المغذية والآمنة التي يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بتناولها بشكل معتدل كأيّ نوع آخر من الطعام ضمن حميتهم الغذائية. ومن المحبذ تشجيع مرضى السكري على إدخال الأطعمة. وقد أظهرت العديد من الدراسات أنه نسبة السّكريات الموجودة بالموز تزداد كلما نضج، وذلك لأنّ الكربوهيدرات التي تكون من محتويات الموز تتحول إلى سكريات بنسبة 80% إلى 90%، وبالتالي تكون سببًا في رفع نسبة السكر في الدم ، ولذلك يجب أن يكون مريض السكري حريصًا على عدم تناول الموز. ويدقق بعض الأطباء وخبراء التغذية، عندما يقررون تعاطي مريض السكر للموز، لأنه عالي المحتوى من السكر بجانب احتواءه على قدر كبير من السعرات الحرارية، حيث يحتوي إصبع الموز متوسط الحجم على حمل سكري يقدر بـ11درجة، وطبقا لنشرات جامعة هارفارد، بالنسبة للأحمال السكرية للغذاء.

و إليك هنا كيفية مقارنة الأناناس مع الفواكه الطازجة الأخرى بالنسبة لمؤشر نسبة السكر في الدم (مرتبة من الأعلى إلى الأقل): البطيخ: 76; الأناناس: 59; الموز: 51; المانجو: 51; العنب: 49; البرتقال: 43; الفراولة: 4 الموز: يحتوي كل 100 غرام من الموز على 12 غرامات من السكر. البرتقال: تحتوي برتقالة متوسطة الحجم على ما يقارب 14 غراماً من السكر أما عن فوائد الموز الناضج فأوضح الخبراء، أنه يحتوي على العديد من الفوائد، فيحتوي على مستوى عالٍ من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الجسم من التلف، ونسبة السكر فيه مرتفعة جدًا أي بما تقارب 70%

كيف يؤثر الموز على السكري ومستويات السكر في الدم المرسا

هل الموز يرفع السكر - سطو

هل الموز Bananas يرفع السكر في الدم أو ضار لمرضى السكري

الموز أخضر اللون أو الغير ناضج تماماً، يحتوي على نسبة أقل من السكر ونسبة عالية من النشاء المقاوم، وقد تعددت الدراسات التي تؤكد فائدة هذا النوع من الموز لمرضى السكري من النمط 2 خاصةً، ودوره في. هل الموز خطير كالسكر على مرضى السكري؟ وحذّر من أن ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترات زمنية طويلة نسبياً، يعني زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية والعمى والفشل الكلوي وبتر. تقليص نسبة الكوليسترول في الدم. يخفف السعال والحمى. كيف تأكل الموز لمرضى السكر. ينبغي على مرضى السكر مراجعة الطبيب في البدايةً قبل تناول الموز من أجل تحديد ما إذا كان تناول الموز مسموحًا به ومؤشر نسبة السكر في الموز يتراوح ما بين 42 الى 58 بحسب مستوى نضوج الموزة وهو ما يعد قليلا نسبيا، وهذا المؤشر يقيس سرعة وصول السكر الى الدم، ويرجع ذلك الى محتوى الموز من الألياف ومن النشا والتي. بالمثل ، الموز الناضج لا يمثل أي قلق بشأن إرتفاع السكر في الدم . كيفية إدراج الموز في النظام الغذائي لمرضي السكري ؟ يوصي خبراء التغذية لرمضي السكري بتناول موز متوسط الحجم بحد أقصي 6 بوصات في.

كم ملعقة سكر في هذه الفواكه

يسبب السمنة ولا ينصح به لمرضى السكري (بسبب ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم) مفيد جدا لمن هم بصدد الإقلاع عن التدخين. يحتوي الموز نفسه على 0.5٪ فقط من الكالسيوم ولكنه يزيد من امتصاص الجسم للكالسيوم أيهما أفضل الموز الأخضر أم الأصفر؟.. خبراء ينصحون نسبة السكر أقل 40% في الموز الأخضر تابع دبي - العربية.نت نشر في: 29 مايو ,2021: 05:33 م gst يشتهر ا وفقًا لجمعية السكري الأميركية ada، فإن البرتقال منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم، ولهذا يميل إلى التأثير على. ما هي أضرار الموز لمرضى السكر. يحتوى الموز على نسبة مرتفعة للغاية من الكربوهيدرات، والتى تشكل حوالى 93% من السعرات الحرارية، والتى تكون على هيئة ألياف أو سكريات أو نشا. من المعروف أن تناول.

يمتلك الموز مؤشر جلايسيمي منخفض، أي أنه لا يسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم بطريقة سريعة وغير صحية، حيث يبلغ المؤشر السكري للموز غير الناضج حوالي 30، في حين أن الموز الناضج له مؤشر. إذا كان مريض السكري ملتزما بنظام غذائي سليم ويشمل هذه الفواكه سيكون من السهل حينها السيطرة وتنظيم مستوى السكر في الدم. الموز بالذات قد يكون خيارا صحيا، إذ أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء. لذلك، يعتبر هذا الموز الأفضل لمن يبحثون عن فاكهة لا تحتوي نسبة عالية من السكر. كما أن المصابين بالسكري من النوع الثاني يمكنهم تناول الموز غير الناضج كبديل عن الموز العادي

- الموز الأخضر. فقد أفادت تقارير طبية عدة بأن مرضى السكري يستطيعون تناول الموز الأخضر، حيث إن نسبة السكر المتواجدة فيه أقل بنسبة 40% عنها في الموز الناضج ١ حلويات لمرضى السكري ١.١ تارت القرع العسلي بالكريم ١.٢ كيكة الموز ١.٣ بان كيك لايت حلويات لمرضى السكري من أكثر الاعتقادات المنشرة بين الناس أنه لا يسمح لمريض السكر بأكل أي نوع من الحلويات إذ تحتوي على نسبة عالية من.

وأضافت خبيرة التغذية، أن الموز الأصفر الناضج، 100 جرام منه تحتوي على 90-100 كيلو سعرة، كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من التلف، ويحتوي هذا النوع من الموز على نسبة عالية من السكر. معدل نسبة السكر في الدم. يختلف معدل نسبة السكر في الدم تبعًا لنوع الفحص المخبري المُجرى على الشخص، ويمكن مراقبته بعدة فحوصات مخبريّة، وفيما يأتي بيان لأبرزها كمية البروتين في الموز حيث أن الموزه يعد من أكثر الفواكه التي تحتوي على معدل كبير من البروتين . تعرف معنا الان من خلال موقع ملخص على نسبة البروتين فى الموز . وهي 1.1 جرام ولذلك وهي 1.1 جرام ولذلك فهو من الأنواع التي لها. وتقول في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، يحتوي الموز غير الناضج على سعرات حرارية قليلة، حيث تحتوي 100 غرام منه على 56 كيلوسعرة، أي يمكن لمن يريد تخفيض وزنه تناول هذا الموز، وكذلك مرضى السكري، لأن نسبة السكر في. مرض السكري: هو حالة مرضية مزمنة ولكن يمكن التحكّم فيها، حيث يكافح الجسم للسيطرة على مستويات السكر في الدم، حيث تنصح جمعية السكري الأمريكية (ada) أنه يمكن لشخص مصاب بالسكري تناول أي فاكهة، طالما أن هذا الشخص لا يعاني من.

وتحتوي بعض الفواكه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، بما في ذلك التفاح أو الموز أو المانجو أو البرتقال أو التمر وعلى الرغم من ذلك، فإنّ طريقة حفظ الفواكه المتناولة تؤثر في نسبة السكر في الدم، إذ إنّ الفاكهة الطازجة أو واحدة صغيرة من الفواكه الطازجة، والتي تزن حوالي 113 غراماً، مثل الموز صغير الحجم.. مرض السكري، الفاكهة، السكر، المانغو، الأناناس، الموز، البطيخ إذا كنت ممن يعانون من مرض السكري (2)، فعليك الحذر من 4 أنواع من الفاكهة كونها تحتوي على مستويات عالية من السكر قد تتسبب بعض المشاكل الموز الأخضر. و أفادت تقارير طبية عدة بأن مرضى السكري يستطيعون تناول الموز الأخضر، حيث إن نسبة السكر المتواجدة فيه أقل بنسبة 40% عنها في الموز الناضج وتقول في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، يحتوي الموز غير الناضج على سعرات حرارية قليلة، حيث تحتوي 100 غرام منه على 56 كيلوسعرة، أي يمكن لمن يريد تخفيض وزنه تناول هذا الموز، وكذلك مرضى.

هل الموز يرفع نسبة السكر في الدم؟ • موقع مصر

  1. فقد أفادت تقارير طبية عدة بأن مرضى السكري يستطيعون تناول الموز الأخضر، حيث إن نسبة السكر المتواجدة فيه أقل بنسبة 40% عنها في الموز الناضج. كما أوضحت أن هضم الموز الأخضر يستغرق وقتاً طويلاً ما.
  2. يستطيع مرضى السكري تناول الموز الأخضر حيث أن نسبة السكر المتواجدة في الموز الأخضر أقل بنسبة 40% عنها في الموز الناضج، كما أن هضم الموز الأخضر يستغرق وقتا طويلا ما يجعله مناسبا جدا لفقدان الوزن
  3. لأن نسبة السكر في الموز الأخضر منخفضة مقابل الكثير من النشاء (12.5 جرام في 100 جرام من الموز) لذلك يخفض الشهية ويتطلب فترة أطول لهضمه. وتضيف: وأما الموز الأصفر الناضج، فإن 100 جرام منه تحتوي على.

هل الموز يرفع السكر

تعد فاكهة الموز من بين أكثر الفواكهة المحببة للملايين حول العالم، وذلك لسهولة تناولها واحتوائها على نسبة عالية من السكر.ويعتاد البعض تناول الموز مع أطعمة أخرى، والتي قد تتحد ما فيها من عناصر مع.. تقول أخصائية التغذية إيرين بالينسكي - واد أنّه نظراً لإحتواء الموز على نسبة عالية من الألياف الخالية من السكريات المضافة، فإنّ ذلك لن يؤدي إلى إرتفاع نسبة السكر في الدم مثل الحلويات. يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تُعرف بأنها عبارة عن مركبات نباتية مفيدة تمنع الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: مرض السكري والسرطان وأمراض القلب لبقع الموز الداكنة فوائد لا تخطر على بالك. هل تساءلت يوماً عن سبب تشكّل البقع الداكنة على قشرة الموز؟. أم ببساطة افترضت كمعظم الأشخاص أن هذه البقع ما هي إلا عفن يوجب التخلص من الموز خشية المرض.

لأن نسبة السكر في الموز الأخضر منخفضة مقابل الكثير من النشاء (12.5 جرام في 100 جرام من الموز) لذلك يخفض الشهية ويتطلب فترة أطول لهضمه. وأضافت(بحسب الامارات نيوز) : وأما الموز الأصفر الناضج، فإن. بالنسبة للموز، مؤشر نسبة السكر له في الدم نحو 30 عندما يكون غير ناضج، و60 عندما ينضج. وفي المتوسط ، مرتبته هي 51. وبالتالي، لن يتسبب الموز في ارتفاع نسبة السكر في الدم أما بالنسبة إلى نسبة السكر في التمرة الواحدة، فيختلف الأمر بحسب النمر حسب وزن التمرة ونوعها، وعلى وجه العموم مثلًا تمرة وزنها 7 جرام تقريبًا تحتوي ٤.٥ جرام سكر (أكثر من وزن ملعقة شاي واحدة من.

عصائر صحية يجب تناولها في رمضان

كشفت الدكتورة أولغا كورابليوفا، خبيرة التغذية الروسية، أي موز أكثر فائدة للجسم: الموز الأصفر الناضج أم الأخضر غير الناضج. وتقول في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، يحتوي الموز غير الناضج على سعرات حرارية قليلة. صحيح أن الموز عالي بنسبة السكر، فإنه يمكن أن يعزز فقط زيادة الوزن إذا لم تكوني حذرة في عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها والجمع بين الموز و الدهون.بينما هناك العديد من الناس الذين يأكلون.

إنفوغرف: 10 أشياء يجب أن يفعلها مريض السكري يومياً

فقد أفادت تقارير طبية عدة بأن مرضى السكري يستطيعون تناول الموز الأخضر، حيث إن نسبة السكر المتواجدة فيه أقل بنسبة 40% عنها في الموز الناضج، كما أوضحت أن هضم الموز الأخضر يستغرق وقتاً طويلاً ما. نسبة السكر أقل 40% في الموز الأخضر. hayat.ps. راديو حياة - أيهما أفضل الموز الأخضر أم الأصفر؟.. خبراء ينصحون. نسبة السكر أقل 40% في الموز الأخضر. يقع الموز في هذه المجموعة بمؤشر نسبة السكر في الدم من 52. الحد من ارتفاع سكر الدم حتى الأطعمة المنخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم ستسبب ارتفاعًا في سكر الدم إذا تناولت الكثير منها ، لذا راقب. تحتوي موزة متوسطة على 14 غم من السكر و6 غم من النشا، كما تحتوي على 3 غم من الألياف الغذائية. تلعب الألياف التي يحتويها الموز دوراً في تقليل ارتفاع السكر في الدم عند تناول الموز هل الموز يرفع السكر ؟. بالعكس أكل موزة واحدة تساعد على تحسين السكر في دم الإنسان وتحميه من أمراض أخرى وتبعد عنه شبح مرض السكري بتزويده بالعناصر الغذائية التي تحول دون ذلك. لا تنسى أن تقرأ.

هل الموز جيد لمرضي السكري - ثقف نفس

عادة ما أنصح بتناول البروتين و الدهون الصحية مع الموز لتبطيء عملية امتصاص السكر في مجرى الدم، و هذه هي الاستراتيجية الأكثر فعالية للحفاظ على ثبات نسبة السكر في الدم، و ثبات نسبة السكر في. يمكن أن يساعد التحكم الجيد في نسبة السكر في الدم في منع أو إبطاء تقدم بعض المضاعفات الطبية الرئيسية لمرض السكري، ولهذا السبب من الضروري تجنب الأطعمة التي تسبب ارتفاع السكر في الدم أو التقليل منها المحافظة على نسبة السكر في الدم: ولذلك يمد الموز الجسم بالطاقة ويساعد على قيام الأنشطة اليومية بنشاط وحيوية والبعد عن الكسل الموز الأخضر مفيد للرجيم ويسبب فى إنقاص الوزن وكلما اصفر الموز اكثر او اسود زادت نسبة السكر به. غني بفيتامين جيم المقوى للمناعة وإنتاج الكولاجين المغذى لخلايا الجلد. يحسن إمتصاص الجسم للحديد

كيف يؤثر الموز على مرضى السكري ومستوى السكر في الدم - شيب

يُعد فحص السكر التراكمي مؤشراً على سيطرة مريض السكري على تركيز السكر في الدم وقد يستخدم للتنبؤ بالاصابة بالسكري لغير المصابين . يجب أن تقل نسبة الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي ( التراكمي ) عن 5.7 % من ناحية أخرى، موز أنضج يعني كميات كبيرة من مضادات الأكسدة ولكن في المقابل تقل نسبة المعادن والفيتامينات فيها. قد تواجه بعض الصعوبة في نزع قشر الموز الأخضر ولكن الناضج من السهل تقشيره مثل الفواكه ، يحتوي البرقوق على نسبة سكر أعلى من الأطعمة الأخرى ، مثل الخضار. ولكن بالمقارنة مع الفواكه الشائعة الأخرى ، مثل الموز والتفاح والبطيخ ، وتتراوح جميعها بين 39 و 72 ، فإن البرقوق لها مؤشر نسبة سكر دم منخفض. تناول الموز بين الوجبات يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتقليل الغثيان فى الصباح. فوائد الموز على الريق. يساعد في التغلب على التعب. يزود الجسم بالطاقة اللازمة للمارسة الانشطة اليومية

فوائد الموز الصحية 10 عليك أن تعرفها - ويب ط

الموز لمرضى السكري - طبيب العرب مرض السكري الموز لمرضى

السعرات الحرارية في الموز والكربوهيدرات وقيمته الغذائية

التمر الهندي فوائد صحية وعلاجية وبعض الآثار الجانبية » مجلتكنصيحة على الطاير | علي صوتكمقادير وطريقة عمل عصير الموز باللبن 2015فلسطين اليوم | صحة وتغذيةالعرب اليوم - نساء

يحتوي الموز الأخضر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، لذا فهو خيار آمن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والأمعاء، والقولون العصبي، بالإضافة إلى الوقاية من الإمساك مؤشر نسبة السكر في الدم (الجلوكوز = 100)): خبز القمح الأبيض: 75 ± 2. خبز القمح الحبة الكاملة: 74 ± 2. خبز الحبوب الخاص: 53 ± 2. خبز القمح خالي الخميرة: 70 ± 5. خبز الروتي: 62± 3. مربى الفواكه: 52± 4. تورتيلا الذرة. فقد أفادت تقارير طبية عدة بأن مرضى السكري يستطيعون تناول الموز الأخضر، حيث إن نسبة السكر المتواجدة فيه أقل بنسبة 40% عنها في الموز الناضج

  • درجات الحرارة اليوم فى محافظات مصر.
  • فوائد التوت البري المجفف للجنس.
  • كرتون ربانزل كامل مدبلج عربي يوتيوب.
  • عناصر التمثيل الصامت.
  • Erikson theory PDF.
  • زنجبيل وليمون وعسل.
  • تلك الإسكندرية.
  • أيام الأسبوع في الجاهلية.
  • منظر طبيعي للتلوين.
  • شارع التحلية جدة مقاهي.
  • عمرو سعد وزوجته.
  • موت مريض السرطان شهيد.
  • طريقة عمل العزيزية للشيف هالة.
  • نكت شمر على الحروب.
  • جيرمن شيبرد صغير.
  • ما هو مدار النجوم.
  • نشأة النظام الاقتصادي الإسلامي.
  • تحميل كتب لوركا pdf.
  • جدول نظام غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون.
  • أنواع الهيكل التنظيمي.
  • اسعار أقفاص الكلاب.
  • أحدث الصور سلفستر ستالون.
  • تعليم حرف الزاي للاطفال.
  • ليدي أوسكار الحلقة 31.
  • راتب جابرييل جيسوس.
  • برينجلز الاحمر.
  • قلم الكتابة على الزجاج.
  • طريقة عمل فطير سريع التحضير.
  • بانكوك شارع العرب.
  • هل الرنجة مضرة للحامل.
  • ما هي شجرة الكرمة.
  • كيف يعرف المسحور الشخص الذي سحرة.
  • مبشور الخيار والبطاطس للهالات.
  • سوق الجمعة للكلاب 2019.
  • هيئة الإغاثة الدولية الأردن هاتف.
  • حرف R مزخرف كتابة.
  • رجيم الوزن العنيد.
  • لماذا كوكب الأرض صالح للحياة.
  • هندسة المناظر الطبيعية في إيطاليا.
  • Wolf (2019).
  • ‏يوميات عروسة جديدة فيس بوك.